Δεδομένου ότι οι διατροφικές διαταραχές έχουν βαθιές ψυχολογικές ρίζες, ο ρόλος του ψυχολόγου είναι να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που πυροδοτούν τη δυσλειτουργική συμπεριφορά γύρω από το φαγητό. Η θεραπεία εστιάζει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και στη διαχείριση της εσωτερικής πίεσης, λειτουργώντας συχνά παράλληλα με τη στήριξη ενός εξειδικευμένου διατροφολόγου.
Εικόνα Σώματος & Αυτοεκτίμηση
Διατροφικές Διαταραχές
Κατερίνα Αγόρου
Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Κατανόηση, Αποδοχή και Συναισθηματική Επανασύνδεση.
Οι διατροφικές διαταραχές δεν αφορούν μόνο το φαγητό, αλλά συνδέονται βαθιά με την εικόνα σώματος, την αυτοεκτίμηση και τον τρόπο που το άτομο διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Συχνά αποτελούν έναν τρόπο ελέγχου ή έκφρασης εσωτερικής δυσφορίας.
Στη θεραπεία, εστιάζουμε στην κατανόηση της σχέσης με το φαγητό και των σκέψεων που τη συνοδεύουν. Μέσα από τη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, δουλεύουμε πάνω σε δυσλειτουργικά μοτίβα, όπως η αυστηρή αυτοκριτική ή η υπερβολική ενασχόληση με το σώμα.
Παράλληλα, στόχος είναι η ανάπτυξη μιας πιο ισορροπημένης σχέσης με τη διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς, καθώς και η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Η θεραπεία είναι υποστηρικτική και προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ατόμου, με σεβασμό στη δυσκολία της διαδικασίας.
Στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών, εστιάζουμε στη σχέση του ατόμου με το φαγητό, το σώμα και την αυτοεικόνα του. Μέσα από τη CBT, αναγνωρίζονται τα υποκείμενα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που συντηρούν τη διαταραχή. Στόχος είναι η ανάπτυξη μιας πιο υγιούς και ισορροπημένης σχέσης με τη διατροφή και η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
Κατερίνα Αγόρου MSc
Θεραπευτικοί Στόχοι
Η θεραπευτική διαδικασία προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο για την αποκατάσταση της σχέσης σας με το σώμα και την τροφή. Στόχος είναι να σπάσουν τα δυσλειτουργικά μοτίβα της αυτοκριτικής, χτίζοντας μια καθημερινότητα ελεύθερη από ενοχές και περιορισμούς.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία μπορείτε να:
- κατανοήσετε τη βαθύτερη συναισθηματική λειτουργία της διατροφής
- αναπτύξετε μια υγιή και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό
- αντιμετωπίσετε την αυστηρή αυτοκριτική και τις ενοχές
- αποδεχτείτε και να συμφιλιωθείτε με την εικόνα του σώματός σας
- ενισχύσετε ουσιαστικά την αυτοεκτίμηση και την αυτοφροντίδα σας
Σε ποιους Απευθύνεται
Η προσέγγιση στερείται κριτικής και προσαρμόζεται απόλυτα στις δικές σας ανάγκες και δυσκολίες. Απευθύνεται σε ανθρώπους που νιώθουν ότι η σχέση τους με το φαγητό έχει γίνει πηγή συνεχούς άγχους, ελέγχου ή συναισθηματικής πίεσης.
Η ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων απευθύνεται σε άτομα που:
- βιώνουν υπερβολική ενασχόληση με το βάρος και το σώμα τους
- χρησιμοποιούν το φαγητό ως μέσο ελέγχου ή διαχείρισης συναισθημάτων
- παγιδεύονται σε κύκλους αυστηρών περιορισμών ή υπερφαγίας
- νιώθουν έντονη δυσφορία, ντροπή ή ενοχές μετά την τροφή
- αναζητούν υποστήριξη για να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της δυσφορίας
FAQ
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι εφικτό να ξεπεραστούν πλήρως οι ενοχές και οι εμμονικές σκέψεις με το σώμα;
Ναι, είναι απόλυτα εφικτό. Μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να αποδομείτε τα αυστηρά, επικριτικά μοτίβα σκέψης που συντηρούν την εμμονή. Σταδιακά, η τροφή παύει να λειτουργεί ως πηγή άγχους ή ελέγχου, και η σχέση με το σώμα σας βασίζεται πλέον στην αποδοχή και τη φροντίδα.
Πόσος καιρός χρειάζεται για να δω βελτίωση;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια βαθιά προσωπική διαδικασία και ο χρόνος διαφέρει για τον καθένα. Εξαρτάται από τη φύση των δυσκολιών και την ετοιμότητά σας για αλλαγή. Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν ανακούφιση μέσα στις πρώτες εβδομάδες, ενώ για βαθύτερες αλλαγές απαιτείται μεγαλύτερη δέσμευση.
Πραγματοποιούνται συνεδρίες online;
Ναι, υπάρχει η δυνατότητα για online συνεδρίες (μέσω Zoom ή Viber) για ανθρώπους που μένουν εκτός Λάρισας, έχουν περιορισμένο χρόνο ή δυσκολία στη μετακίνηση. Η αποτελεσματικότητα της online θεραπείας είναι εξίσου υψηλή, αρκεί να βρίσκεστε σε έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο.
Πόσο συχνά γίνονται οι συνεδρίες;
Στο αρχικό στάδιο της θεραπείας, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση, ώστε να διατηρείται ένας σταθερός ρυθμός και να χτιστεί η θεραπευτική σχέση. Στην πορεία, η συχνότητα επαναξιολογείται και προσαρμόζεται ανάλογα με την πρόοδο και τις ανάγκες σας.